Ova jednostavna vježba zateže zadnjicu, butine, zadnju ložu, stomak… Ako želite da se potpuno zategnete za manje od mjesec dana, prihvatite izazov koji je objavio sajt Buzzfeed (traje 27 dana, a svaki dan treba da izdvojite svega 10-15 minuta).
Počnite sa deset čučnjeva, a svakog narednog dana radite pet više nego prethodnog.
Svakog šestog dana odmarate, a sedmog nastavljate tamo gdje ste stali.
Kada stignete do 50 čučnjeva, možete napraviti dve serije po 25. Radite kako je vama lakše.
Kako se pravilno radi ova vježba:
Prvo stanite u raskoračni stav, gledajte pravo i ispravite leđa. Ruke ispružite u nivou ramena, stopala raširite takođe u širini ramena i čučnite.
Vodite računa da se spuštate i podižete koristeći zadnjicu i trbušne mišiće, nikako koljena.
Vrijedi pokušati jer ništa ne možete izgubiti, osim koji kilogram. Srećno svima i javite nam rezultate.